大家今天吃水果了嗎？
我吃了聖女小蕃茄配Netflix的《黑道律師文森佐Vincenzo》
超好看耶！！！（絕對不是因為宋仲基很帥才這麼說的🤣🤣
防疫宅在家🏠
除了忙工作，剩餘的時間也只能追劇了📺
我知道很多人追劇時都習慣吃薯片、餅乾🍪、巧克力🍫
但要提醒大家由於現在幾乎都待在家裡，活動量自然減少很多，這個時候再吃下高熱量高油脂的垃圾食物更容易造成身體負擔，導致肥胖喔！！
可以考慮學學我😝都是吃低GI的水果來配劇XD
像聖女番茄就是不錯的選擇
✔️每100公克只有32大卡，低卡高纖
✔️富含維生素A、維生素C、茄紅素，抗氧化能力特別好！有助於提升身體抵抗力、保護肌膚和抗老化等等
✔️大量的膳食纖維和果膠有利於血糖控制、增加飽足感、減緩便秘
📣營養師小提醒
23顆聖女小蕃茄是「一份水果」的量，熱量是60大卡！建議大家可以納入飲食計畫裡喔～
另外，盡量不要搭配梅子粉或是醃製食品一起食用，高鈉高糖反而會增加身體負擔，出現水腫現象
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